¡Consejos para Hacer Compras más Saludables Mirando las Etiquetas de Información Nutricional!

08 abr del 2022 - etiquetas

¡Consejos para Hacer Compras más Saludables Mirando las Etiquetas de Información Nutricional!

Es importante que las personas intolerantes a la lactosa lean la etiqueta al consumir un producto. Esto asegura que el consumidor sepa lo que está comiendo sin sufrir los incómodos síntomas de la lactosa.

La compra de alimentos es el primer paso para quienes buscan más bienestar y una alimentación más sana y equilibrada. Pero, ¿cómo hacer una lista de la compra con ingredientes que son mejores para nuestro organismo?

 

Vale la pena recordar que una dieta equilibrada es aquella que mantiene el cuerpo sano con el perfecto funcionamiento del organismo, aportando más disposición y bienestar. La información nutricional contenida en las etiquetas y rótulos de los productos es de fundamental importancia a la hora de elegir.

 

En las etiquetas habrá información sobre calorías, vitaminas, nutrientes, ingredientes, cero azúcar, sin lactosa, contiene gluten, sin gluten y otra información específica de cada producto.

 

Mira algunos consejos:

 

Antes de correr al supermercado o tienda de comestibles, sigue este paso a paso:

 

1) Haz la lista con una amplia variedad de alimentos frescos, orgánicos, integrales, sin azúcar o sin gluten. Hoy en día el mercado tiene varias opciones de productos saludables. 

2) Establece una rutina de compras para evitar viajes innecesarios al supermercado que terminan generando compras impulsivas de alimentos y gastos extra.

3) Arma tu menú de acuerdo a la frecuencia con la que compras, teniendo en cuenta los ingredientes que tendrás disponibles. Esto hace que sea más fácil mantener una alimentación saludable sin tener que pedir comida.

4) Prestar mucha atención a las etiquetas de los productos, ya que contienen toda la información nutricional necesaria para la ingesta de ese producto.

5) Las etiquetas también contendrán información sobre “Zero Azúcar”, “Sin Lactosa”, “Sin Gluten”, que en general está indicado para una alimentación más saludable.

 

Ahora algunos consejos prácticos para comprar en el supermercado:

 

1º) Céntrate en tu lista de la compra, así comprarás solo lo que realmente necesitas y evitarás gastos innecesarios con esas tonterías.

2) Comience a comprar alimentos frescos: frutas y verduras.

3) Luego ve a los industrializados. Eso sí, presta siempre atención a las etiquetas de los envases y prioriza los productos con menos calorías, cereales integrales, cero lactosa, cero azúcar o sin gluten.

4º) Vigila la etiqueta, fíjate en la validez de todos los productos y asegúrate de que estará dentro del plazo el día que prepares y consumas ese alimento.

 

 

Alimentación saludable: ¡la importancia de la información!

 

 


Mucho se habla de alimentación saludable, dietas, ejercicios físicos, nutrición, rutina adecuada, disciplina, en fin, todo por la longevidad y mejor calidad de vida en lo que se refiere a lo físico y emocional. Todo esto es muy importante para los adultos y también para los niños.

 

Según datos de la Asociación Brasileña para el Estudio de la Obesidad y el Síndrome Metabólico (Abeso), la obesidad afecta al 50% de la población brasileña adulta, mientras que entre los niños, el porcentaje es del 15%. La obesidad puede ser causada por factores genéticos, metabólicos, sociales, psicológicos y ambientales y principalmente por el estilo de vida y la dieta.

Los niños en general aumentan de peso fácilmente debido a factores como: malos hábitos alimenticios, predisposición genética, sedentarismo, trastornos psicológicos, problemas en la vida familiar, entre otros. La ingesta de muchos dulces, snacks, refrescos, jugos artificiales, embutidos provoca aumento de peso en niños y jóvenes con malos hábitos y sin disciplina en la cantidad de ingesta. Con esto se pueden ocasionar diversas enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, obesidad mórbida, trastornos del sueño y cambios en las hormonas de crecimiento.

 

 

¿Qué dice la OMS sobre la obesidad infantil?

 

 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2025, es decir, en menos de diez años, si no se hace nada, el número de niños con sobrepeso y obesidad podría llegar a los 75 millones. Actualmente, datos de la OMS indican que al menos 41 millones de niños menores de cinco años en el mundo son obesos.
 

 

¿Qué grupo de edad es el más afectado por la obesidad?

 

 

La prevalencia de sobrepeso aumenta con la edad y supera el 50% en el grupo de edad de 25 a 39 años. En este grupo de edad, la proporción de sobrepeso es ligeramente mayor en los hombres (58,3%) que en las mujeres (57,0%).


Con todos estos problemas que puede ocasionar una alimentación inadecuada, ha entrado en nuestras vidas una profesión muy importante, la nutrición. Es con el nutricionista que conseguimos equilibrar nuestra alimentación, convirtiéndonos en una persona más saludable y eliminando así las enfermedades derivadas de la obesidad y también del sedentarismo.

Desentupidora Brasília

www.desentupidoraabreu.com.br

Serviço de desentupimento de esgoto e desentupidora de esgoto em Brasilia. Desentupidora Abreu atende a todo o Distrito Federal.

Desentupidoora em Praia Grande

www.praianadesentupidora.com

Desentupidora Praiana atende a toda Baixada Santista, Santos, Praia Grande, São Vicente, Guarujá e Cubatão. Serviço de desentupimento 24 horas todos os dias.

Desentupidora em Petropólis

www.pereirarodriguessaneamento.com.br

Desentupidora, Limpa Fossa e Hidrojateamento em Petrópolis e Teresópolis. Desentupimos canos, ralos e esgotos. Também temos dedetização em geral.

Dedetizadora em Fortaleza

www.ed7controledepragas.com.br

Serviço de Dedetização na Grande Fortaleza Dedetizadora ED7 Controle de Pragas. Dedetizadora de ratos, escorpião e baratas. Dedetização residencial, dedetização em empresas e dedetização em condomínios.

Logo Promom

PROMOM es especializada en la producción de etiquetas y rótulos de poliestireno para uso en contacto directo e indirecto con alimentos: etiquetas para frigoríficos, industrias cárnicas, carnicerías, lácteos, congelados y alimentación en general. También producimos películas para etiquetas, películas para rótulos, laminados para etiquetas y laminados para rótulos.

Información del contacto

Av. Bandeirantes, nº 4000, Jardim Santa Cecilia, CEP: 16902-040

pedidos@promom.com.br

Últimas publicaciones

09 may del 2022

¿Dudas? Habla con nuestro servicio de atención al cliente

Haga clic para llamar en WhatsApp

Recopilamos datos para mejorar el rendimiento y la seguridad del sitio web. Puede consultar nuestro Política de privacidad